Skiftande hantelcurl
Förberedande: Fatta tag i två passande hantlar och sätt dig ner på en lutande bänk.
Utförande: Börja med att lyfta upp den ena hanteln från startposition i en kontrollerad rörelse. Lyft sedan ner hanteln till utgångsposition och lyft upp den andra hanteln med samma rörelse.
Kom ihåg:
Släng inte upp hantlarna. Övningen ska ske kontrollerat.
Övningen stimulerar: Kommer snart bild
