Annons
Annons

Sittande tricepspress

Förberedande: Lägg båda händerna om en lämplig vikt och sätt dig sedan ner på en uppfälld bänk. Lyft upp vikten så du har den strax bakom huvudet med armarna utsträckta.

Utförande: Lyft ner vikten med överarmarna fixerade så långt det går och lyft sedan upp vikten ovanför huvudet med armarna utsträckta och upprepa övningen.

Kom ihåg: Tänk på att inte låta armbågarna glida ifrån huvudet och att inte röra på överarmarna samt att hålla ryggen rak genom att spänna bukmusklerna.

Utförande och muskelkarta

                     

Annons