Annons
Annons

Se övningsvideo här

Sittande kabelrodd

Förberedande

Sittande kabelrodd utförs i en maskin där benen skall vara böjda under hela övningen.

Utförande

Dra tillbaka kabelhandtaget till magen samtidigt som du rätar upp ryggen. Dra tillbaka axlarna och spänn upp bröstet. Återgå tillbaka tills armarna är uträtade och upprepa sedan övningen.

Kom ihåg

Kom ihåg att brösta upp dig och dra tillbaka axlarna när du drar kabelhandtaget mot dig.

Annons

Muskelkarta

                      ryggövningar sittande kabelrodd

Annons