Annons
Annons

Sidodrag i kabelmaskin

Förberedande: Ställ med sidan av kroppen mot kabelmaskinen och fatta handtagen som är fäst i den nedre delen av maskinen.

Utförande: Räta nu upp kroppen genom att dra med sidomusklerna. Håll emot på tillbakavägen och upprepa rörelsen.

Kom ihåg: Kom ihåg att stå stadigt och helt still så du inte tar hjälp av andra muskelgrupper.

Utförande och muskelkarta

               

Annons