Shrugs
Förberedande: Välj en skivstång som passar dig och fatta sedan tag i den med ett överhandsgrepp.
Utförande: Lyft sedan upp axlarna så långt du klarar. Gå sedan tillbaka till utgångspositionen och upprepa övningen.
Kom ihåg:
Innan du börjar kan du testa hur lång rörelselängd du har utan vikt. Du ska ha lika lång med vikt.
Övningen stimulerar:
