Annons
Annons

Shrugs med hantlar

Förberedande: Stå upp, fatta hantlarna och låt de hänga i armarna ut efter kroppen.

Utförande: Lyft nu axlarna upp mot öronen och sedan bak mot ryggen.

Kom ihåg: Kom ihåg att övningen kan genomföras med start framför eller bakom kroppen.

Utförande och muskelkarta

                  

Annons