Butik
Övningar
Program
Recept
TV
Forum

Chins

Föreberedande: Ställ dig framför en chin up stång och ta tag i stången med ett brett överhandsgrepp.

Utförande: Låt fötterna hänga fria och lyft sedan upp dig själv tills stången är över hakan. Gå sedan kontrollerat tillbaka till utgångspositionen och upprepa övningen.

Instruktionsvideo

Illustration av utförande

Chins

Chins stimulerar

chins

Chins ingår i

träna dig till chins - chinsprogram med pansar

CHINSPROGRAM

Bli starkare och avsevärt bättre på chins!
Intensitet:Medel
Mål:Öka styrka och uthållighet
Tid:6 veckor

 

träningsprogram för styrka

ÖKA I STYRKA MED GUSTAF OLLAS

Målinriktat för optimal styrka och explosivitet!
Intensitet:Medel
Mål:Öka styrka och explosivitet
Tid:8 veckor

 

högintensivt träningsprogram

HÖGINTENSIVT STYRKEPASS

Högintensivt för maximal styrka och uthållighet!
Intensitet:Medel
Mål:Öka styrka och uthållighet
Tid:6 veckor

 

träningsprogram med basövningar

HELKROPPSPASS MED BASÖVNINGAR

Helkroppsträning med effektiva basövningar!
Intensitet:För alla
Mål:Öka volym, styrka och uthållighet
Tid:12 veckor

 

Fitness Videos

Relaterade produkter

  • PURE RECOVERY JORDGUBB fitnessup

    PURE RECOVERY

    Optimera återhämtningen för bättre träningsresultat! PURE RECOVERY innehåller...

    159 kr Köp
  • PURE CAFFEIN fitnessup

    PURE CAFFEIN

    För dig som behöver extra ork och mental...

    149 kr Köp

2 Comments

  1. Ale

    22 maj 2015 at 08:19

    Jag har alltid kallat den övning som visas och beskrivs för pullup medan en chinup är samma övning fast med ett underhandsgrepp. Hur resonerar ni här?

    • Profile photo of Jakob Richloow, Redaktör

      Jakob Richloow, Redaktör

      22 maj 2015 at 11:29

      Det här är ett intressant ämne du tar upp Ale, övningarna chins och pull-ups heter nämligen av någon anledning tvärt om på svenska mot engelska. Det vi på svenska kallar chins (handflatorna från dig när du håller i stången) kallas på engelska för pull-ups, och våra pull-ups (handflatorna mot dig) kallas på engelska för chin-ups. Vi har helt enkelt valt den svenska benämningen, även om jag personligen kan tycka att man skulle överväga att anamma det engelska begreppet för att undvika förvirring i framtiden…
      /Jakob

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Annons