Pushdowns
Förberedande: Välj en lämplig vikt och en stång av kortare modell som du kopplar på kabelmaskinen.
Utförande: Håll stången med ett överhandsgrepp och pressa stången ner så långt som möjligt. Låt sedan stången gå tillbaka till utgångsposition och upprepa övningen.
Kom ihåg: För maximal stimulans av triceps ska armbågarna vara i låst position. Det är enbart underarmen som ska ingå i övningens rörelsebana. Släpp inte stången fritt när du ska tillbaka till utgångsposition, håll emot.
Övningen stimulerar:
