Nedåtlutande hantelpress
Förberedande: Ställ in bänken då den lutar neråt. Ta två passande hantlar och lägg dig så överkroppen är placerad längst ner mot golvet.
Utförande: Pressa hantlarna uppåt med armbågarna längs sidorna tills du sträckt ut armarna helt. Låt sedan hantlarna falla tillbaka i en kontrollerad rörelse så att du stretchar ut bröstet innan du upprepar rörelsemönstret igen.
Kom ihåg: Mycket viktigt med rätt övningsutförande under hela övningen. Välj vikter du kan hantera.
