Militärpress

Förberedande: Välj en skivstång som passar dig. Lyft upp stången med ett överhandsgrepp, antingen från golvet eller från ett ställ (rekommenderat) så du har skivstången framför huvudet.

Utförande: Lyft upp skivstången tills armarna är utsträckta och gå sedan tillbaka till utgångsläget och upprepa övningen. Se till att stå stabilt

Kom ihåg:
Övningen kan utföras i smith (maskin med fixerad skivstång). Utför du övningen stående så tänk på att stå stabilt och inte svanka för mycket.

Övningen stimulerar: