Butik
Övningar
Program
Recept
TV
Forum

Magövningar

Många associerar magövningar med ett framträdande sexpack, men magmuskulaturen utgörs också av sneda magmuskler. I denna kategori har vi samlat ett antal magövningar som aktiverar samtlig magmuskulatur samt övningar som riktar sig till de sneda samt de raka magmusklerna.

Övergripande övningar

hängande benlyft teknik utförande övning
Hängande benlyftTeknik och utförande
situps och crunches teknik utförande
Situps/CrunchesTeknik och utförande
knästående crunches teknik utförande övning
Knästående crunchesTeknik och utförande
fällkniven teknik utförande övning
FällknivenTeknik och utförande
Brutalbänk teknik utförande övning
BrutalbänkTeknik och utförande
Russian twist teknik utförande övning
Russian twistTeknik och utförande
plankan teknik utförande övning
PlankanTeknik och utförande
situps och crunches teknik utförande
Situps på pilatesbollTeknik och utförande
omvänd planka teknik utförande övning
Omvänd plankaTeknik och utförande
Statisk situp
Statisk situpTeknik och utförande
Liggande benlyft teknik utförande övning
Liggande benlyftTeknik och utförande
maghopp teknik utförande övning
MaghoppTeknik och utförande

Sneda magmuskler

Ding dong teknik utförande övning
Ding dongTeknik och utförande
Pallof press teknik utförande övning
Pallof pressTeknik och utförande
sidodrag i kabelmaskin utförande teknik övning
Sidodrag i kabelmaskinTeknik och utförande
wood chop low teknik utförande övning
Wood chop low i kabelmaskinTeknik och utförande

Magövningar

Att ha en vältränad mage är inte bara snyggt utan ger dig också en bättre stabilitet i överkroppen. Vid de flesta styrketräningsövningar uppmanas man att spänna magen eller bålen för att utföra övningarna med en större kontroll. Starkare magmuskler ger en ökad bålstabilitet och skaderisken blir betydligt lägre. Inflammationer och smärtor i axlar och rygg kan vara ett minne blott ifall du satsar på fler magövningar.

Situps är troligtvis den allra mest välkända magövningen, men det finns väldigt många fler spännande övningar att prova på. Maghopp, ding dong, wood chop low och hängande benlyft är bara några exempel på magövningar du kan ta del av här.

Vi ger dig en större förståelse för både grundläggande och innovativa magövningar. Att läsa på om övningarna innan du utför dem gör att din teknik blir bättre och med den förbättras även ditt resultat.

Skulle du känna dig osäker på hur man genomför någon av magövningarna bör du be någon mer erfaren styrketräningsentusiast demonstrera övningen. Bygg starkare magmuskler med hjälp av våra magövningar och se fram emot en plattare mage samt en bålstabilitet i världsklass.

Fitness Videos

Relaterade produkter

  • PURE VITAMIN fitnessup

    PURE ZMA

    Optimera sömn och prestation med ZMA, en kombination...

    198 kr Köp
  • PURE VITAMIN fitnessup

    PURE VITAMIN

    Säkerställ att kroppen får de viktiga näringsämnen den...

    179 kr Köp

One Comment

  1. Pingback: 6 träningsmisstag! (& vad man kan göra istället) - Everything's BiochemistryEverything's Biochemistry

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Annons