Annons
Annons

Se övningsvideo här

Lutande hantelpress

Förberedande: Ställ in bänken så du får en lutning.Välj 2 hantlar som passar din styrkegrad och som du kan hantera säkert. Låt fötterna ligga stabilt längs golvet.

Utförande: Pressa hantlarna uppåt med armbågarna längs sidorna tills du sträckt ut armarna helt. Låt sedan hantlarna falla tillbaka i en kontrollerad rörelse så att du stretchar ut bröstet innan du upprepar rörelsemönstret igen.

Kom ihåg: Mycket viktigt med rätt övningsutförande. Välj vikter du kan hantera och fuska inte.

Annons

Utförande och muskelkarta

              

Annons