Annons
Annons

Lutande bänkpress

Förberedande

Ställ in bänken så du får en lutning. Lägg dig ner på bänken och greppa skivstången. Låt fötterna ligga stabilt längs golvet så du ligger stabilt. Du är nu i startpositionen för lutande bänkpress.

Utförande

Lyft ner stången från ställningen och sänk ner den sakta mot övre bröst. Pressa sedan upp stången så händerna är utsträcka och upprepa sedan övning igen.

Kom ihåg

Använd alltid full rörelselängd och lyft rakt upp.

Utförande och muskelkarta

                    

Annons