Annons
Annons

Liggande lårcurl

Förberedelse: Ställ dig eller lägg dig i maskinen beroende på maskintyp. Ställ in kudden så att den ligger emot hälsenan.

Utförande: Lås nu höften och curla upp underbenen mot rumpan utan att röra densamma.

Kom ihåg: Du kan även utföra lårcurl med ett ben åt gången

Muskelkarta