Annons
Annons

Liggande bicepscurl på snedbänk

Förberedande: 

Lägg dig på en snedbänk och låt hantlarna hänga i armarna snett utåt från kroppen för att utföra liggande bicepscurl.

Utförande: 

Armarna hänger rakt ner och böjs därifrån med en arm i taget.

Kom ihåg: 

Kom ihåg att att låsa överarmarna för att inte hjälpa till med axlarna.

Utförande och muskelkarta

                     

Annons