Liggande benlyft på lutande bänk
Förberedande: Lägg dig ner på bänken och placera fötterna rakt upp i luften som illustrationen visar.
Utförande: Från utgångsposition lyfter du knäna och låren i riktning mot bröstet genom att höja knäna. Dra upp knä och lår så högt du kan och gå sedan tillbaka till utgångsposition.
