Annons
Annons

Kryssdrag i cable-crossover

Förberedande: Fäst kabelhandtagen i det nedre fästet. Fatta handtagen och ställ dig i mitten av viktmagasinen något framför magasinen.

Utförande: Ställ dig med ena foten framför den andra för att skapa stabilitet och lyft sedan armarna framåt och inåt genom att jobba med brösten. Ha något böjda armar under rörelsen.

Kom ihåg: Kom ihåg att slappna av i axlarna och inte dra dem upp mot öronen.

Utförande och muskelkarta

                       

Annons
Annons