Kickbacks
Förberedande: Ta tag i en passande hantel. Ställ dig sedan med ena knäet på en bänk och en hand så du stöttar upp kroppen. Placera den andra armens överarm parallellt med överkroppen.
Utförande: Dra bak underarmen tills armen ligger parallellt med kroppen. Gå sedan tillbaka till utgångspositionen och upprepa övningen.
Kom ihåg:
Kom ihåg att ha en kontrollerad rörelse.
Övningen stimulerar:
