Annons
Annons

Kabelpress/Tricepsextensions

Förberedande

Välj en lämplig vikt för din kabelpress. Spänn magen och håll din rygg rak.

Utförande

Vänd dig ifrån kabelmaskinen och håll repet/kablarna ovanför huvudet. Luta dig något framåt och sträck ut armarna tills de är helt utsträckta. Gå sedan tillbaka till utgångspositionen och upprepa övningen.

Kom ihåg

Övningen är avsedd för triceps muskulatur, låt därför överarmen vila parallellt med golvet under övningsutförandet.

Utförande och muskelkarta

                     muskelkarta triceps kabelpress

Annons