Annons
Annons

Kabellyft åt sidan

Förberedande: Välj en lämplig vikt i kabelmaskinen. Se till att stå stadigt och ha spänd mage och rak rygg under hela övningen.

Utförande: Dra i kabeln rakt ut uppåt mot sidan tills armen är högre än axeln. Låt sedan armen gå tillbaka till ursprungsläget i en kontrollerad rörelse.

Kom ihåg: Det är axlarna som ska jobba under övningen. Svinga inte med din kropp för att utföra övningen, sänk istället vikten om du inte kan utföra övningen korrekt.

Utförande och muskelkarta

                        

Annons