Kabellyft åt sidan
Förberedande: Välj en lämplig vikt i kabelmaskinen. Se till att stå stadigt och ha spänd mage och rak rygg under hela övningen.
Utförande: Dra i kabeln rakt ut uppåt mot sidan tills armen är högre än axeln. Låt sedan armen gå tillbaka till ursprungsläget i en kontrollerad rörelse.
Kom ihåg: Det är axlarna som ska jobba under övningen. Svinga inte med din kropp för att utföra övningen, sänk istället vikten om du inte kan utföra övningen korrekt.
