Annons
Annons

Hopprep

Förberedande: Ställ dig med ett hopprep som är såpass långt att om du står på repet så når handtagen dig precis till armhålorna.

Utförande: Hoppa rep med korta, kontrollerade hopp på framfoten.

Kom ihåg: Snurra repet med korta cirklar med händer och underarmar.Behåll en upprätt överkropp och blicken framåt.

Muskelkarta

Annons