Annons
Annons

Hammercurls med hantlar

Förberedande: Ställ dig upp med en hantel i vardera handen.

Utförande: Spänn upp bålen och böj lätt i benen. Håll överarmarna intill kroppen och lyft upp hantlarna mot bröstet.

Kom ihåg: Kom ihåg att endast röra på underarmarna och att inte gunga upp hantlarna.

Utförande och muskelkarta

Annons