Annons
Annons

Drag till hakan med V-handtag i kabelmaskin

Muskelgrupper och syfte

Axelövningen ger styrka i baksida axlar och kappmuskeln. Tänk på att vara försiktig med denna övning. Det är viktigt för  inklämningsrisken i axlarna, som ökar om du drar upp händerna för högt än parallellt med axlarna.

Utförande Drag till hakan med V-handtag i kabelmaskin

Fäst V-handtaget i kabelmaskinens nedre fäste. Fatta handtaget med pronerad fattning och ställ dig mot viktmagasinet med böjda ben.

Dra nu handtaget upp mot hakan med armbågarna utåt.

Tips

Kom ihåg att endast dra såpass högt att det känns behagligt.

Utförande och muskelkarta

                        

Annons