Chins
Föreberedande: Ställ dig framför en chin up stång och ta tag i stången med ett brett överhandsgrepp.
Utförande: Låt fötterna hänga fria och lyft sedan upp dig själv tills stången är över hakan. Gå sedan kontrollerat tillbaka till utgångspositionen och upprepa övningen
Övningen stimulerar:
