Butik
Övningar
Program
Recept
TV
Forum

Sittande vadpress

Förberedande: Sätt dig antingen på en bänk med viktskivor på benen eller i en maskin avsedd för vadpress. Placera dig med tår och främre fot på ett par viktskivor eller det ställ som är avsett för sittande vadpress.

Utförande: Från startposition sänker du hälen mot golvet så du sträcker ut vaden. Pressa sedan upp vaden med hjälp av tårna och främre foten så långt du kan. Vänta någon sekund i topposition och återgå sedan till startläget för att upprepa övningen.

Illustration av utförande

Sittande vadpress

Sittande vadpress stimulerar

Sittande vadpress stimulerar

Sittande vadpress ingår i

träningsprogram snabb muskeltillväxt gustaf ollas

GENVÄGEN TILL ÖKAD MUSKELMASSA

Komplett för snabba resultat och maximal tillväxt!
Intensitet:För alla
Mål:Öka muskelmassa och volym
Tid:9 veckor

Relaterade produkter

  • PURE OMEGA 3 fitnessup

    PURE OMEGA 3

    Förbättra hälsa och välmående med de livsviktiga fettyrorna!...

    149 kr Köp
  • PURE CREATINE fitnessup

    PURE CREATINE

    Marknadens mest effektiva kosttillskott för dig som vill...

    149 kr Köp

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Annons