Annons
Annons

Axellyft med viktskiva

Förberedande: Stå upp i atletisk hållning med lätt böjda ben. Håll viktskivan i händerna vid midjan.

Utförande: Spänn bålen och lyft nu viktskivan rakt fram/uppåt tills armarna är sträckta och håll emot på nervägen.

Kom ihåg: Kom ihåg att inte höja axlarna under tiden som du lyfter med armarna.

Utförande och muskelkarta

                       

Annons