Butik
Övningar
Program
Recept
TV
Forum

Skivstångscurl

Förberedande: Välj en skivstång med passande vikt och ta tag i stången med ett underhandsgrepp (handflatorna från kroppen i utgångsläget) och cirka axelbrett avstånd mellan händerna.

Utförande: Lyft upp stången mot överkroppen och låt armbågarna vara stabiliserade längs överkroppen. Det är främst underarmarna som ska omfattas av rörelsen. Återgå sedan till utgångsläget och upprepa övningen igen.

Kom ihåg: Det är viktigt att du utför en kontrollerad rörelse för att stimulera biceps så mycket som möjligt.

Illustration av utförande

skivstångscurl

Skivstångscurl stimulerar

skivstångscurl - biceps

Skivstångscurl ingår i

träningsprogram snabb muskeltillväxt gustaf ollas

GENVÄGEN TILL ÖKAD MUSKELMASSA

Komplett för snabba resultat och maximal tillväxt!
Intensitet:För alla
Mål:Öka muskelmassa och volym
Tid:9 veckor

Relaterade produkter

  • PURE PROTEIN PÄRONSPLITT fitnessupp

    PURE PROTEIN

    Ge dina muskler den näring de behöver, när...

    249 kr Köp
  • PURE VITAMIN fitnessup

    PURE ZMA

    Optimera sömn och prestation med ZMA, en kombination...

    198 kr Köp

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Annons