Butik
Övningar
Program
Recept
TV
Forum

Armövningar

Ta del av våra armövningar och inspireras till att lyfta tyngre på gymmet. Starka armmuskler kan leda till förbättrad hållning då axlarna också får sig en omgång när du tränar armarna. Grövre armar ökar även din prestationsförmåga när du ägnar dig åt klassiska styrketräningsövningar som bänkpress och militärpress.

 

 

Bicepsövningar

koncentrationscurl styrkeövning
KoncentrationscurlTeknik och utförande
skivstångscurl styrkeövning
SkivstångscurlTeknik och utförande
preacher curl styrkeövning
Preacher curlTeknik och utförande
skiftande hantelcurl styrkeövning
Skiftande hantelcurlTeknik och utförande
hammercurls styrkeövning
Hammercurls med hantlarTeknik och utförande
Ryggresningar med klapp teknik utförande övning
Bicepscurl i maskinTeknik och utförande

Tricepsövningar

styrkeövning kickback
KickbacksTeknik och utförande
styrkeövning liggande tricepspress
Liggande tricepspressTeknik och utförande
sittande tricepspress styrkeövning
Sittande tricepspressTeknik och utförande
pushdowns övning
PushdownsTeknik och utförande
kabelpress triceps övning
Kabelpress / TricepsextensionsTeknik och utförande
styrkeövning dips
DipsTeknik och utförande
enhands tricepspress styrkeövning
Enhands tricepspressTeknik och utförande
tricepskick med stång styrkeövning
Tricepskick med stångTeknik och utförande

Underarmsövningar

vristcurl med hantel styrkeövning
Vristcurl med hantelTeknik och utförande
vristcurl med skivstång styrkeövning
Vristcurl med skivstångTeknik och utförande
styrkeövning viktflip
Viktflip inåtTeknik och utförande
övning viktflip
Viktflip utåtTeknik och utförande

Armövningar

Vilka styrketräningsövningar är egentligen bäst för armarna? Om målet med din styrketräning är att bli större och starkare ska du satsa på isolerande armövningar. Med isolerande armövningar menar vi övningar som är speciellt framtagna för att endast stärka och aktivera triceps och biceps.

Vi har samlat massor av armövningar som fokuserar på armarnas tre olika muskelgrupper; triceps, biceps samt underarmarna. Övningar som kabelpress, hammercurls, armhävningar, dips, tricepspress och kickbacks främjar en snabbare muskeltillväxt och går att anpassa både till nybörjare och till veteraner.

Vill du minimera gäddhänget och få starkare, fastare och mer muskulösa armar bör du inkludera armövningar i ditt träningsprogram. Vi ger dig tips och råd på bra armövningar, samt beskriver dessa ingående med bilder och text. Med rätt förkunskaper vet du hur du ska utföra armövningarna för att få bästa resultat.

Många armövningar aktiverar även andra muskelgrupper såsom bröst, axlar, skuldror och nacke och kan leda till ökad muskelmassa även i dessa regioner. Med hantlar och skivstänger kan du öka belastningen allt eftersom du blir starkare och försöka nå nya personliga viktrekord.

Ta del av våra armövningar och inspireras till att lyfta tyngre på gymmet. Starka armmuskler kan leda till förbättrad hållning då axlarna också får sig en omgång när du tränar armarna. Grövre armar ökar även din prestationsförmåga när du ägnar dig åt klassiska styrketräningsövningar som bänkpress och militärpress.

Fitness Videos

Relaterade produkter

  • PURE CASEIN fitnessup

    PURE CASEIN

    Högkvalitativt och krämigt måltidsprotein gör dina mellanmål och...

    5.00 av 5
    249 kr Köp
  • PURE RECOVERY JORDGUBB fitnessup

    PURE RECOVERY

    Optimera återhämtningen för bättre träningsresultat! PURE RECOVERY innehåller...

    159 kr Köp

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Annons