Styrketräning, motion & hälsa

Styrketräning, fettförbränning, kost, kosttillskott och hälsa i allmänhet

  • Hem
  • Forum
  • Kontakt
  • Styrkeövningar
  • Stretchövningar
  • BMI kalkylator
  • Fettförbränning
  • Hälsa
  • Kost
  • Kosttillskott
  • Muskelutveckling
  • Styrketräning
  • Träning
  • Fråga experten
Ämnen:

ArtiklarKommentarer

Du är här: Hem / Styrkeövningar

Styrkeövningar

Styrketräningsövningar, välj vilken muskelgrupp du vill se övningar för eller välj längre ner på sidan. Övningar illustraras och beskrivs. Vi kommer lägga till fler övningar med tiden.

bröstövningar bröstövningar armövningar armövningar benövningar benövningar axelövningar axelövningar benövningar benövningar Benövningar Benövningar Benövningar Benövningar armövningar armövningar ryggövningar axelövningar axelövningar ryggövningar ryggövningar ryggövningar ryggövningar armövningar armövningar armövningar armövningar
Benövningar
- Utfall
- Knäböj
- Benpress
- Benspark
- Stående vadpress
- Sittande vadpress
- Step-ups		 Armövningar
- Kickbacks
- Liggande tricepspress
- Sittande tricepspress
- Dips
- Kabelpress/tricepsextensions
- Pushdowns
- Enhands tricepspress
- Koncentrationscurl
- Skivstångscurl
- Preacher curl
- Skiftande hantelcurl
Axelövningar
- Axelpress
- Hantellyft åt sidan
- Militärpress
- Skivstångspress
- Upprätt rodd
- Kabellyft åt sidan		 Bröstövningar
- Bänkpress
- Hantelpress
- Flyes
- Pullover
- Cable Cross-overs
- Lutande bänkpress
- Lutande hantelpress- Nedåtlutande bänkpress
Ryggövningar
- Marklyft
- Latsdrag
- Chins
- Sittande kabelrodd
- Enhands hantelrodd
- Shrugs
- T-bar rodd
- Hyperextensions / hypersträck
- Good mornings		 Magövningar
- Hängande benlyft
- Situps/crunches
- Liggande benlyft på lutande bänk

  • RSS Senaste från forumet

    • Tränar jag för mycket? Tunechi
    • Deffar jag för hårt? Bult1
    • Olika mål! jokernwss
    • magträning adamsky
    • underhuds fett på magen kallesandberg
    • hjälp, symmetri! kallesandberg
    • Träningsschema, skulle vara roligt om någon testat och gav sin åsikt :) Nicke of Sweden

  • RSS Senaste bloggposter från medlemmar

    • en vecka. VackraFia
    • Då börjar vi. VackraFia
    • Ny kost f.o.m idag Reno

  • Nya artiklar

    • Styrketräna för att få bättre sex!
    • Träning skyddar mot förkylning
    • Fråga: Behövs isolationsövningar till biceps och triceps?
    • Musik kan öka uthålligheten vid träning
    • Styrketräning skyddar mot Parkinsons sjukdom

  • Experten svarar

    • Fråga: Behövs isolationsövningar till biceps och triceps?
    • Fråga: Ont i underarmarna
    • Fråga: Kan en tjej träna upp bröstmuskler?
    • Fråga: Få en en smal, stark och vältränad kropp
    • Fråga: Hur länge ska man äta kosttillskott?

Återgå till toppen - Kontakt - Cookies - Upphovsrätt

ArtiklarKommentarer · Log in ·