Styrkeövningar

Styrketräningsövningar, välj vilken muskelgrupp du vill se övningar för eller välj längre ner på sidan. Övningar illustraras och beskrivs. Vi kommer lägga till fler övningar med tiden.

Benövningar - Utfall - Knäböj - Benpress - Benspark - Stående vadpress - Sittande vadpress - Step-ups	Armövningar - Kickbacks - Liggande tricepspress - Sittande tricepspress - Dips - Kabelpress/tricepsextensions - Pushdowns - Enhands tricepspress - Koncentrationscurl - Skivstångscurl - Preacher curl - Skiftande hantelcurl
Axelövningar - Axelpress - Hantellyft åt sidan - Militärpress - Skivstångspress - Upprätt rodd - Kabellyft åt sidan	Bröstövningar - Bänkpress - Hantelpress - Flyes - Pullover - Cable Cross-overs - Lutande bänkpress - Lutande hantelpress- Nedåtlutande bänkpress
Ryggövningar - Marklyft - Latsdrag - Chins - Sittande kabelrodd - Enhands hantelrodd - Shrugs - T-bar rodd - Hyperextensions / hypersträck - Good mornings	Magövningar - Hängande benlyft - Situps/crunches - Liggande benlyft på lutande bänk