Stretcha mage och magens sidomuskulatur

Stretcha mage, magens sidomuskulatur och höfterna – Övning 1. – 3 illustrationer
Stå någorlunda brett och har händerna längs sidorna. Böj dig sedan mot sidan, sedan bakåt och framåt som bilden illustrerar.

Bild 1.

Bild 2.

Bild 3.

Stretcha magen och magens sidomuskulatur – Övning 2.
Sätt dig likt bilden och vrid dig sedan mot sidorna så du stretchar ut magen och dess sidomuskulatur.

Stretcha magen – Övning 1.
Stå upprätt med händerna hopknäppta pekandes uppåt. Stretcha sedan mot vänstersidan och upprepa samma rörelse mot höger sida.