http://www.muscles.se/stretcha-eller-inte/ Styrketräning, fettförbränning, kost, kosttillskott och hälsa i allmänhet Wed, 08 Feb 2012 09:51:53 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 http://www.muscles.se/stretcha-eller-inte/comment-page-1/#comment-1125 Olga Mon, 17 May 2010 17:29:47 +0000 http://www.muscles.se/stretcha-eller-inte/#comment-1125 Hej, Jag tycker att artikeln var osamanhängande och hade inga argumenter eller hänvissning till någon slags literatur. Att stretching passar inte som uppvärmningen är sant och det står även på Er hemsida i artikeln "uppvärmning" att man kan orsaka skador genom att stretcha när kroppen är kall. Det finns olika idrottar som till exempel simning, gymnastik eller friidrott där idrottare måste vara flexibla och rörliga (apråpo rörlighets träning) för att klara av tekniken. Utför man till exempel bröstsimsteknik eller fjärilssimteknik utan att kuna göra rätt bentag eller armtag blir man utsatt för skadoridsk direkt. Jag vill säga att rätt stretching och ökad rörligheten hjälper att utföra rätt teknik i vissa idrottdgrenar vilket förebygger skador. Men i modent idrottsvärlt tillsammans med stretchingen och rörlighetsträning jobbar man mycket på styrkan och stabilitetövningar. Det hjälper idröttare att vara smidig och samtidigt ha tilläkligt utvecklad muskulatur för att hålla lederna på plats. Töjning, stretching och rörlighets träning är absolut olika saker och ska användas av idrottare på rätt sätt i rätt tid och systematiskt, då ger det resultat. Hej, Jag tycker att artikeln var osamanhängande och hade inga argumenter eller hänvissning till någon slags literatur. Att stretching passar inte som uppvärmningen är sant och det står även på Er hemsida i artikeln “uppvärmning” att man kan orsaka skador genom att stretcha när kroppen är kall. Det finns olika idrottar som till exempel simning, gymnastik eller friidrott där idrottare måste vara flexibla och rörliga (apråpo rörlighets träning) för att klara av tekniken. Utför man till exempel bröstsimsteknik eller fjärilssimteknik utan att kuna göra rätt bentag eller armtag blir man utsatt för skadoridsk direkt. Jag vill säga att rätt stretching och ökad rörligheten hjälper att utföra rätt teknik i vissa idrottdgrenar vilket förebygger skador.
Men i modent idrottsvärlt tillsammans med stretchingen och rörlighetsträning jobbar man mycket på styrkan och stabilitetövningar. Det hjälper idröttare att vara smidig och samtidigt ha tilläkligt utvecklad muskulatur för att hålla lederna på plats.
Töjning, stretching och rörlighets träning är absolut olika saker och ska användas av idrottare på rätt sätt i rätt tid och systematiskt, då ger det resultat.

]]>