Annons
Annons

Muskelshake

Trött på din vanliga kombination av Whey och vatten? Här är receptet på en muskelshake som ger dig en mer spännande smak i vardagen. Varning: Efter att ha provat den här shaken kanske du aldrig vill gå tillbaka till pulver och vatten igen.

Följande recept är en kvällsshake och anlednignen till att den inte innehåller något casein är för att keson innehåller all långsam protein du behöver för att ta dig igenom natten.

Varm choklad-shake

Innehåll: per portion

  • Kalorier: 275
  • Protein: 44 g
  • Kolhydrater: 20 g
  • Fett: 1 g

När du ska ta den: Kvällstid

 

Ingredienser: 1 portion

  • 2,5 dl minimjölk
  • 1 skopa Whey protein choklad
  • 2 msk osötat kakaopulver
  • 1 dl minikeso
Annons

Instruktioner

  1. Värm mjölken
  2. Mixa med pulver, kakao och keso tills blandningen i princip är helt slät.
  3. Avnjut!
Annons