Annons
Annons

Magövningar

Många associerar magövningar med ett framträdande sexpack. Magmuskulaturen utgörs dock också av sneda magmuskler. I denna kategori har vi samlat ett antal magövningar som aktiverar hela magmuskulaturen och övningar som riktar sig mot de sneda samt raka magmusklerna.

Övergripande magövningar

Sneda magmuskler

Annons

Magövningar

Att ha en vältränad mage är inte bara snyggt utan ger dig också en bättre stabilitet i överkroppen. Vid de flesta styrketräningsövningar uppmanas man att spänna magen eller bålen för att utföra övningarna med större kontroll. Starkare magmuskler ger ökad bålstabilitet och skaderisken blir betydligt lägre. Inflammationer och smärtor i axlar och rygg kan vara ett minne blott ifall du satsar på fler magövningar.

Situps är troligtvis den allra mest välkända magträningen, men det finns väldigt många fler spännande övningar att prova på. Maghopp, ding dong, wood chop low och hängande benlyft är bara några exempel på övningar du kan ta del av här.

Vi ger dig en större förståelse för både grundläggande och innovativa magpass. Att läsa på om övningarna innan du utför dem gör att din teknik blir bättre och med den förbättras även ditt resultat.

Skulle du känna dig osäker på hur man genomför någon av magövningarna bör du be någon mer erfaren styrketräningsentusiast demonstrera övningen. Bygg starkare magmuskler med hjälp av olika övningar för magen. Se fram emot en plattare mage samt en bålstabilitet i världsklass.