Annons
Annons

Kettlebellövningar

Kettlebellövningar är en utmärkt form av träning som tränar flera muskler samtidigt. Övningarna ger dig också bättre balans, flexibilitet och koordination.

Övergripande kettlebellövningar

Kettlebellövningar

När du tränar med kettlebells tränar du din muskelstyrka och din kondition. Du sparar alltså tid samtidigt som du får ett rejält träningspass för hela kroppen. Det är ett effektivt träningssätt för alla som söker en dynamisk sorts helkroppsträning. Övningarna lägger mest belastning på din rygg, dina armar och axlar. För att undvika skador ska du därför se till att både värma upp och stretcha. När du tränar med kettlebells ska du framförallt se till att du inte använder för tunga vikter. Det viktigaste är att tekniken sitter och därefter kan man öka vikterna man lyfter.

Här har vi samlat kettlebellövningar som är säkra, enkla och effektiva och som kan användas av vem som helst. Är du ute efter övningar som sparar tid och tränar hela din kropp på ett roligt och dynamiskt vis har du hittat helt rätt.

Annons