Comments on: Negativ styrketräning http://www.muscles.se/negativ-styrketraning/ Styrketräning, fettförbränning, kost, kosttillskott och hälsa i allmänhet Wed, 08 Feb 2012 09:51:53 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 By: Vad är negativ styrketräning? » Styrketr http://www.muscles.se/negativ-styrketraning/comment-page-1/#comment-2857 Vad är negativ styrketräning? » Styrketr Mon, 15 Aug 2011 13:07:23 +0000 http://www.muscles.se/negativ-styrketraning/#comment-2857 <strong>Vad är negativ styrketräning?...</strong> Vad... Vad är negativ styrketräning?…

Vad…

]]> By: Niklas http://www.muscles.se/negativ-styrketraning/comment-page-1/#comment-2045 Niklas Mon, 04 Apr 2011 12:49:21 +0000 http://www.muscles.se/negativ-styrketraning/#comment-2045 Men tiotusenkronorsfrågan är: ger den excentriska träningen mer för den koncentriska rörelsen än vad den koncentriska rörelsen i sig gör? dvs, kommer jag öka mer i bänk (hela rörelsen) efter en månads excentrisk, relativt tyngre, träning, i förhållande till om jag kör vanligt? kommer någon som klarar endast några få chins att utvecklas snabbare genom att göra bara den excentriska rörelsen jämfört med att göra hela rörelsen? Ni förstår säkert.. Men tiotusenkronorsfrågan är: ger den excentriska träningen mer för den koncentriska rörelsen än vad den koncentriska rörelsen i sig gör? dvs, kommer jag öka mer i bänk (hela rörelsen) efter en månads excentrisk, relativt tyngre, träning, i förhållande till om jag kör vanligt? kommer någon som klarar endast några få chins att utvecklas snabbare genom att göra bara den excentriska rörelsen jämfört med att göra hela rörelsen?

Ni förstår säkert..

]]> By: Christian http://www.muscles.se/negativ-styrketraning/comment-page-1/#comment-275 Christian Thu, 03 Jan 2008 15:33:50 +0000 http://www.muscles.se/negativ-styrketraning/#comment-275 Håller med om detta till 100% Jag håller på som friidrottstränare, är själv fd sprinter, och har alltid jobbat mest med det excentriska. Inte nog med att det ger en grymt bra träning, musklerna mår bra, lederna mår bra och kommer förhoppningsvis hålla längre så excentrisk träning är otroligt bra i skadeförebyggande synvinkel. Ta även tåhävning som ett exempel (eller om du sitter/står i en maskin för att träna vaderna). Gå ner på ca 3 och upp på 1, dvs 3 ggr så långsamt på vägen ner. Om du inte är van att göra något sådant kommer du att få en ordentligt skön träninsgvärk :) (och för att bli ännu starkare, gör samma sak fast på ett ben i taget i den excentriska fasen) Håller med om detta till 100%
Jag håller på som friidrottstränare, är själv fd sprinter, och har alltid jobbat mest med det excentriska. Inte nog med att det ger en grymt bra träning, musklerna mår bra, lederna mår bra och kommer förhoppningsvis hålla längre så excentrisk träning är otroligt bra i skadeförebyggande synvinkel.
Ta även tåhävning som ett exempel (eller om du sitter/står i en maskin för att träna vaderna). Gå ner på ca 3 och upp på 1, dvs 3 ggr så långsamt på vägen ner. Om du inte är van att göra något sådant kommer du att få en ordentligt skön träninsgvärk :)
(och för att bli ännu starkare, gör samma sak fast på ett ben i taget i den excentriska fasen)

]]>