Annons
Annons

Vegetariskt kostschema

Är man vegetarian och samtidigt tränar hårt kan det ofta vara svårt att få i sig tillräckligt av ex proteiner.  Det är föda kroppen behöver mycket av när man ansträngs och om du lever en aktiv livsstil.

Kött och ägg är två av de bästa källorna till protein som är en viktig del när man vill bygga muskler och bränna fett. Äter man inte animaliska produkter måste man hitta substitut till dessa. Det finns gott om proteiner i växtriket och man måste bara veta vilka de är för att orka prestera maximalt både hemma och på gymmet.

Alternativa proteinkällor till animaliskt protein

Soja-produkter i alla dess former och nötter är exempel på alternativa energikällor. De är perfekta substitut för vegetarianen. Se fler under vegetarisk diet.

Vill du veta exakt vad du kan äta för att kunna prestera på topp? Här hittar du ett komplett kostschema för dig som äter vegetariskt.

Annons