Annons
Annons

Kostschema för periodisk fasta

Ett kostschema för periodisk fasta är ett alternativt sätt att deffa på. Man gör det för att komma ned till en låg fettnivå genom att lägga om sin kost.

Metoden gör att man kan bygga muskler utan att kroppen lagrar fett och är ett enkelt sätt att komma i form på. Precis som det låter så innebär periodisk fasta att man fastar kortar perioder och äter resterande tid.

En av de vanligaste varianterna är att man fastar varannan dag. Alternativt att man fastar under ett dygn en till två gånger i veckan. Det kan vara svårt att veta vad man får konsumera både under fastedagarna och under de ”vanliga” dagarna.

Här hittar du kostschemat som är inriktad på periodisk fasta och som ger dig klara riktlinjer och exempel på hur du kan gå till väga och vad du ska äta när du följer en periodisk fasta.

Annons