Annons
Annons

Kostschema för optimal ketos

Ketos är den typ av metaboliska tillstånd som kroppen är i när den börjar förbränna fett i brist på kolhydrater. Ett kostschema för optimal ketos är när kroppens fettförbränning hålls extremt hög, vilket är positivt både för viktnedgång och för insulinnivåer.

Nyckeln till detta tillstånd är kort och gott lågkolhydratkost. Vanligtvis hamnar kroppen i optimal ketos efter ungefär en vecka utan kolhydrater.

Varför ska man hålla ett kostschema för optimal ketos?

Metoden är väldigt effektiv när det kommer till snabb viktnedgång och framför allt när det kommer till att bränna fett, och inte muskler.

För dig som tycker det verkar krångligt med optimal ketos och vilken typ av mat man ska äta hittar du här det kompletta kostschemat som ger dig exempel på vad du kan och får äta, och när.

Annons