Comments on: Hur ofta ska man träna? http://www.muscles.se/hur-ofta-ska-man-trana/ Styrketräning, fettförbränning, kost, kosttillskott och hälsa i allmänhet Wed, 08 Feb 2012 09:51:53 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 By: the beaver http://www.muscles.se/hur-ofta-ska-man-trana/comment-page-1/#comment-2027 the beaver Thu, 31 Mar 2011 23:22:40 +0000 http://www.muscles.se/hur-ofta-ska-man-trana/#comment-2027 Tränar du på rätt sätt, så räcker 2-3 ggr i veckan absolut. Tränar du på rätt sätt, så räcker 2-3 ggr i veckan absolut.

]]> By: Johan Karlsson http://www.muscles.se/hur-ofta-ska-man-trana/comment-page-1/#comment-1268 Johan Karlsson Fri, 20 Aug 2010 09:56:05 +0000 http://www.muscles.se/hur-ofta-ska-man-trana/#comment-1268 Min kunskap är baserad på 170 olika träningsböcker som jag har i PDF format och av egen erfarenhet så räcker inte 2-3 dagar träning. Innan man tränar måste man veta varför man tränar. Läsk , all mat i förpackningar ut ! Ät så ren mat som möjligt och det blir faktiskt billigare. :) För att shockera kroppen så skulle jag rekommendera 2-3 gånger 10 min HIIT pass om dagen första veckan och bra kost . Då varje måltid inte ska överstiga 250 kcal om du nu ska gå ner i vikt. Tränar du med lågt kcal intag så kommer du förlora fett ( muskler kommer byggas ) om rätt mängd protein tillförs. Om man inte vet vad HIIT är finns bra youtube videos, sökord: HIIT Hej svejs! Min kunskap är baserad på 170 olika träningsböcker som jag har i PDF format och av egen erfarenhet så räcker inte 2-3 dagar träning. Innan man tränar måste man veta varför man tränar.

Läsk , all mat i förpackningar ut ! Ät så ren mat som möjligt och det blir faktiskt billigare. :)

För att shockera kroppen så skulle jag rekommendera 2-3 gånger 10 min HIIT pass om dagen första veckan och bra kost . Då varje måltid inte ska överstiga 250 kcal om du nu ska gå ner i vikt.

Tränar du med lågt kcal intag så kommer du förlora fett ( muskler kommer byggas ) om rätt mängd protein tillförs.

Om man inte vet vad HIIT är finns bra youtube videos, sökord: HIIT

Hej svejs!

]]>