Gruppträning ger bättre motivation

Många känner att det är lättare att gå ut och springa med någon annan än att springa ensam. Man höjer sin motivation genom att träna tillsammans med någon annan. En studie som publicerades ganska nyligen förklarar varför det är enklare att träna med en kompis än att träna ensam.

Tidningen ”Nature Neuroscience” publicerade nyligen en studie av Elizabeth Gould där man visar på de positiva effekterna av att träna tillsammans med en partner.

Studien som utfördes på råttor visade att de som tränade i grupper eller tillsammans med en träningskompis kände mindre stress än de som tränade ensamma. De som tränade ensamma blev mer stressade än de som tränade i grupp.

Man märkte också på dem som tränade i grupp en ökning av positivt hjärnaktivitet som signalerade njutning.

Slutsatsen av studien är att man tränar bättre i grupp och får en ökad motivation som har positiva egenskaper på din träning och utvecklingen i din träning