Comments on: Gör upp ett träningsprogram

By: Kerstin

Kerstin — Thu, 20 May 2010 09:46:57 +0000

Hoppa inte över frukost, dagens viktigaste måltid. Hoppa aldrig över måltider minska portionerna istället. så hoppas jag att det går dig.

Mvh Kerstin

By: LILLAN

LILLAN — Wed, 07 Apr 2010 07:54:13 +0000

Hej!

Har slutat röka för snart sex månader sedan.
Har gått upp i vikt från att alltid vägt ca 65 kg vilket passat mig perfekt (längd 1,72)
Väger 76,5 nu.

VILL VERKLIGEN GÅ NER I VIKT (10 kg lättare hade inte varit helt fel)

Promenerar så fort jag kan/ på gränsen till att springa 1 1/2 tim. Detta gör jag 2 ggr i veckan. Varvar detta med att cykla (även i backar givetvis) ca 1 1/2 tim per dag, övriga av veckans dagar.
Dricker grönt te 4 ggr per dag och hoppar över frukosten (hört att det kan vara effektivt för viktminskning men har precis börjat med det) men äter som vanligt annars. Ingen snabbmat och ordentligt med grönsaker . Snälla ge mig råd om hur jag kan gå ner i vikt samtidigt som jag tränar.

By: Anna Andersson

Anna Andersson — Mon, 29 Mar 2010 15:41:06 +0000

Hej!

Jag undrar om musklerna blir större om jag tränar alla muskelgrupper varje gång jag tränar?
Tränar ungefär 4 gånger i veckan.

By: Anders Jaktlund

Anders Jaktlund — Fri, 11 Jan 2008 11:26:40 +0000

Hej!
För ett år sedan gjorde jag en by-pass op. Den lyckades och jag har kommit igång ganska bra. Jag promenerar minst 30-40min nästan varje dag, men har problem med några extrakilon som ska bort. Vi har tagit hem en motionscykel och nu undrar jag om det finns någor rek. träningsprogram för att cykla. Att träna på ett gym passar inte mig.
Tacksam för svar!
Anders