Fråga: Deffa eller bygga?
Postad av Martin Löwgren den 26 February 2012 · 3 kommentarer
Hej,
Jag är en kille som är 18 år och väger cirka 79 kilo, det är så att jag är inte helt nöjd med min kropp då har en mage som sticker ut lite. min fråga till dig som är experten,vad skulle du fördra jag börjar gymma först och deffa sen eller deffa nu och gymma efteråt.
——————–
Hej,
Jag skulle deffa först och sen när jag fått ned mitt kroppsfett försöka hålla den låga procenten och sakta lägga på mig mer och mer muskler.
Med vänliga hälsningar
Martin Löwgren
Martin Löwgren är leg. Naprapat, lic. Personlig tränare och Lic. Kostrådgivare på Idrottsskadecenter i Stockholm. Han är specialist inom idrottsmedicin, anatomi, styrketräning och tävlar själv aktivt i athletic fitness för twinlab/wnt fitness. Ett urval av de frågor som kommer in blir besvarade av Martin Löwgren och sedan publicerade på sidan.
Besök gärna martins egna blogg – martinlöwgren.se
För konsultation av Martin var god maila honom på martin@idrottsskadecenter.com
Skriv din fråga nedan, försök skriva så utförligt som möjligt så blir det enklare att besvara.
Varför?
Mitt antagande vore det att om du har lite “hull” kan det vara svårt att se resultat av byggandet vilket vore omotiverande och sänka ambitionen och lusten att träna vidare. Om du då istället deffar kommer du se att kroppsvolymen minskar vilket är peppande, sedan när du har en låg procent kroppsfett kommer du också tydligare se resultat av byggandet vilket håller motivatinen uppe och risken att du släpper träningen minskar
Tja! Jag skulle nog inte deffa först! Som dom andra säger, det kan vara lite omotiverande men jag tror du kommer få ett effektivare muskelbygg om du har lite hull att utgå med.