sandra24
Medlem

sho sexy har du nummer ???

Hey!
Jaa, jag är helt ny på forumet.
Jag har tränat fotboll sen jag var 6 år och har hållit på med det till min nuvarande ålder, 17 år. Jag har också börjat att träna på gym och har gjort det i ungefär 1 år. Jag går på ett idrottsgymnasium och skulle vilja läsa vidare till någonting med kost/träning

Något mer du undrar?
Berätta lite om dej?

jag kan se 2 tillfällen du lagt upp bilder. 090621 och 090629

hej shit din träning e ju sjuk,hade inte pallat en vecka,latis som man e.här ligger man rejält i lä.ta o fixa en visningsbild tycker jag.

Hej!
Har helt enkelt ingen bra visningsbild än, får väl fixa det. Du ser riktigt fit och fin ut.
Själv kör jag 5-6 dagar i veckan, bara en muskelgrupp/dag. Tycker att man tar ut sig så mycket efter en muskelgrupp och inte orkar prestera max på nästa om man kör 2 (klämmer in mage ett par pass/vecka).
Kör 1 vecka hårt, 1 vecka normalt, 1 vecka hårt och sist en 1 vecka lätt. Kör ca 4-5 pass kondition/vecka också.

hej hej.jag kör styrketräning fyra dagar i veckan tredalat.ben, axlar/rygg, bröst/biceps/triceps.kör endast 30 min konditionsträning i veckan för att motverka viktnedgång,gå blir de spinning eller intervallträning.går på core ibland annars blir de magövningar själv.vad tränar du själv??? o varför ingen visningsbild???man blir ju nyfiken.

Tjenare. Vad tränar du för nåt?