Min frukost numera kommer bestå av:
2 knäckemackor med ost och marmelad (lite får man lyxa till de)
2 poscherade ägg (lite saftigare än kokta ägg och mer kalorisnålt än stekta)
1dl juice
3dl mjölk
ca 500kcal
Sedan blir det mellanmål vid 08:30-09:00:
Kesella lätt med fun light
ca 200kcal
Lunchen vid 11:00 blir:
Meal-Pro Regular från Star Nutrition
ca 500kcal
Efter träningen 13:00 blir
Ja då va de invägning då!
Kort är tagna och vikten landade på 89,6kg vilket innebär att jag har tappat muskler och fått fett under julen. Det är nästan samma vikt som jag slutade på innan vintern med 2 månaders tung träning i bagaget...
Musklerna får hitta tillbaka senare under året, men först och främst ska fettet bort!
Dags att få bort dom där kilona mat jag äter varje jul! Jag hymmlar inte med något, julen är till för att frossa. Janson, köttbullar, prinskorv, julskinka dag och natt och en jävla massa godis!
Har inte vågat ställa mig på vågen än, men tänkte köra en "invägning" på måndag morgon och starta min träning samma dag. Maten har jag redan börjat anpassa den här veckan.
Från början förra året var det tänkt att jag skulle köra buff fram till jul, käka flott och sedan
Hitta alla inlägg
View Blog Entries
Likes Received (0)