Liliia
Ny medlem

då har man tränat regelbundet 2-3 ggr per vecka i 6 veckor nu
ser stor skillnad och är såååå nöjd!
började träna för att släppa vissa tankar, men upptäckte nya anledningar till träningen
har några mål som jag vill nå på halvår så nu börjar jag att lägga upp lite bilder att kunna följa utvecklingen.
först o främst det är armarna o axlarna samt ryggen, har haft lite problem med nacken och ryggen när jag var liten, så stark överkropp är det jag satsar på!
jag

Fortsätt att läsa...

det blev nästan ingen tränning denna vecka
fick kramp i benet förra helgen och sen tränade på gymmet några timmar efter den.
dagen efter kunde jag knappt stå på detta benet och hade ont där fram till torsdag.

har varit på bröllopet igår, mycket trevligt! men mycket onyttig mat oxå
försöker nu att planera min vecka samt tränning.
vet inte riktigt hur ska jag sätta ihop allt det här.
det är ca en månad nu jag sover ungefär 6 timmar per dygn

Fortsätt att läsa...

några dagar sen jag har kommit hem efter två veckor på semester. det blev väl inte överraskning - havet, bra mat, mkt sol och ingen gym - det blev bara springa och utföra magövningar några gånger. har gått upp i vikt, ca 1,5 kilo, men det är OK tycker jag

jag mår bra man kan undra vrf det?
för att kanske för fösta gången i mitt liv jag fick inte depression pga jag gick upp i vikt. precis innan jag åkte på semester jag har varit på gymmet för första gången efter har tränat

Fortsätt att läsa...

bestämmde mig att skriva här lite om hur går det med träning för att kunna läsa igenom det när jag orkar inte med tränings llr nåt sånt. det kan bli väldigt effektivt

jag är ca 160 cm, 44 kl
tränar hemma för ca 2 månader nu
mageövningar - varje dag
jag kör nåt programmet jag hittade på nätet - 8 minuter (ca 10 övningar, 40 sek varje)
det är ganska effektivt måste jag säga

sen började jag lite med ben, och armar,

Fortsätt att läsa...