- Ålder
- 27
Om Lee
- Biography
- jag heter Lee och är 26 år.
alltid varit intresserad av tyndlyftning och bodybuilding.
har nu själv börjat bygga igen efter 7 års uppehåll.
för tillfället väger jag endast 84 kilo och mäter 166 lång.
jag har aldrig varit så insatt i det här med kalori/proteinintag mm
utan har tidigare tränat det jag själv har känt att jag orkat.
nu vill jag ta det på allvar.
jag vill göra 'rätt' och jag vill äta rätt.
till det tänkte jag bl. a. ta Er till hjälp;
Ni som vet vad Ni sysslar med. :)
jag hoppas att jag kan få några nya vänner genom detta
forumet, då det inte finns några vänner i min direkta närvaro
som faktiskt delar mitt intresse för detta.
/Lee..
- Location
- Malmö
- Interests
- Träning, piercing, tatuering
Totalt antal inlägg
- Totalt antal inlägg
- 21
- Inlägg per dag
- 0.04
Generell information
- Senaste aktivitet
- 2011-08-09 15:49
- Reg.datum
- 2011-01-12
- Referenser
- 0
4 Vänner
Visar vänner 1 till 4 av 4
Visa Lees blogg
Postat blog.php?u=3035 klockan Lee av 23:30
Ursprungligen postat av
Baxpin
Du tar reda på hur stark du är nu (5RM för varje övning=den vikt du klarar 5 reps, men inte mer) och ökar sedan vikten varje träningspass med fasta steg tills du inte klarar att öka. Då lastar du av 10% och försöker öka därifrån igen. När du inte klarar att öka för tredje gången är du klar med programmet. Syftet med programmet är att bli så stark som möjligt så snabbt som möjligt.
Programmet baseras på följande övningar:
- Knäböj
- Bänkpress
- Marklyft
Fortsätt att läsa...
Postat blog.php?u=3035 klockan Lee av 14:46
idag är det söndag och i vanliga fall min vilodag.
det blev inte så idag eftersom jag redan haft två vilodagar denna veckan.
så idag blev det ett lågintensivpass på crosstrainern.
nivå 9, ca 138watt, i 60 minuter.
ja, ni läste rätt. jag stod och stampade på crossen i en timme.
jag brände 614 kalorier. kändes fett nice.
jag är riktigt nöjd med min träning idag.
jag behöver fortfarande hjälp med om jag ska bulka eller deffa just nu.
just
Fortsätt att läsa...
Postat blog.php?u=3035 klockan Lee av 16:55
igår.
jag startade med ett pass på crossen.
det blev bara 20 minuter eftersom jag hade en tid att passa.
brände 200 kalorier. lite lite kanske, men hey! bättre än inget alls..
sedan körde jag biceps och rygg i ca 1,5 timme.
sedan hem för en proteindrink.
idag.
crossen var upptagen då jag anlände så jag började med brösten.
värmde upp med lite lättare vikter och ökade sedan efter hand.
när brösten var klara var
Fortsätt att läsa...
Postat blog.php?u=3035 klockan Lee av 23:44
jag säger bara en sak: FY FAN FÖR CROSSTRAINER!
på grund av olika omständigheter kom jag inte iväg till gymmet den tid jag brukar.
det blev sen träning idag. var inte där förrän 16.00.
jag och min combat compadre, Natha, (som tränar med mig varje dag) började vårt
första splittade pass idag.
som tur var stod båda crosstrainers lediga efter att vi bytt om.
vi hoppade på, slog in våra vikt-längd- och åldersuppgifter och valde
ett halvköttigt
Fortsätt att läsa...
Postat blog.php?u=3035 klockan Lee av 11:15
jag har aldrig någonsin bloggat förut. ever.
jag vet inte hur man gör. (alltid sett det som en brudhobby..) 
men nu känner jag att jag behöver hålla koll
på min träning och mina resultat och kanske
också få lite tips, råd eller kritik på vägen.
jag heter Lee och är en kille på 26 år.
jag har alltid haft väldigt lätt för att bygga muskler.
idag väger jag 84,7 kilo och är då enbart 166cm.
jag är inte överviktig eller fet men
Fortsätt att läsa...
Hitta alla inlägg
View Blog Entries
Likes Received (0)
