- Födelsedag
- 08 Maj 1991 (20)
Om D-enbom
- Location
- Skinnskattberg
- Interests
- Träning,Kompisar
- Occupation
- Student
Vilja, Våld och Kreatin!
Totalt antal inlägg
- Totalt antal inlägg
- 45
- Inlägg per dag
- 0.06
Generell information
- Senaste aktivitet
- 2011-02-10 05:26
- Reg.datum
- 2010-01-24
- Referenser
- 1
5 Vänner
Visar vänner 1 till 5 av 5
Visa D-enboms blogg
Postat blog.php?u=2266 klockan D-enbom av 14:05
Hela Armarna
Koncentrationscurl m. rep i dragmaskin
35x10
30x11/10
Hantellyft framifrån m. utgångspunkt i övre läget.
19,5x8
16x12/10
Liggandes bicepspress m. rep Extremt långsamma
35x10
30x12/12
bicepspress m. curlestång i curlebänk
37x12/12/10
Tricepspress enhantel över huvud
19,5x10/8/8
framlutad tricepspress m. rep
45x10/8/8
Tricepspress i dragmaskin
Fortsätt att läsa...
Postat blog.php?u=2266 klockan D-enbom av 14:55
Igår vart det Bröst och axlar. idag"lördag" vila
bänk:
60x18
80x16
110x8/8
lite uppåtlutning hantelpress riktigt djupa:
Fortsätt att läsa...
Postat blog.php?u=2266 klockan D-enbom av 22:54
cyckel 10min
benspark uppvärmning 20x18/18 snabba
knäböj:
80x14
100x12/12/12 lite pass på sista 2
benspark:
45x12/12
50x10
55x7
60x1
Baksida lårmaskin:
45x12/12/12
35x12 dropp 20x5
vadpress stående:
150x14
150x12/12/12
situps i situpsbänk:
5x 20st
Postat blog.php?u=2266 klockan D-enbom av 20:27
Idag blir det kondition "springa på band" och mage
Postat blog.php?u=2266 klockan D-enbom av 22:57
Rygg Och Triceps Idag.
Latsdrag
50x16
70x12/12/12
rodd smalt:
90x12/12/12
marklyft:
80x8
100x6/6/6
110x4
Tricepspress i dragmaskin brett grepp:
75x12/12/12 dropp 10st me mindre vikt.
framlutad tricepspress m. rep
45x10/8/8
smala bänkpressar (ca 2dm mellan händerna):
70x14/12/9
triceps smalt grepp me rep i cable
75x12/12
80x8
Fortsätt att läsa...