Forum - Styrketräning, motion & hälsa  

Gå tillbaka   Forum - Styrketräning, motion & hälsa > Medlemslista

D-enbom D-enbom är inte uppkopplad

Junior Member

Besökarmeddelanden

Visar besökarmeddelanden 1 till 2 av 2
  1. K-arvidsson
    2010-02-05 01:17 - permalink
    K-arvidsson
    bolli bolli
  2. D-enbom
    2010-02-02 17:39 - permalink
    D-enbom
    Lite snabbt om mig..

    född 1991

    76 Kg 181 cm

    Gymmat något år. 3-4 dagar i veckan!

    gymupplägg:
    Måndag - Bröst och Axlar och mage.
    Tisdag - Hela ryggen.
    Onsdag - Vilodag eller kondition
    Torsdag - fram och baksida lår och vader.
    Fredag - Hela Armarna
    Lördag - Vilodag
    Söndag - Rygg, mage

Om mig

  • Om D-enbom
    Location
    Skinnskattberg
    Interests
    Träning,Kompisar
    Occupation
    Student
  • Signatur
    Vilja, Våld och Kreatin!

Statistik

Totalt antal inlägg
Besökarmeddelanden
Blogg
Generell information
  • Senaste aktivitet: 2010-03-09 23:48
  • Reg.datum: 2010-01-24
  • Referenser: 1

Vänner

Visar vänner 1 till 3 av 3

Blogg

Visa D-enboms bloggSenaste inläggen
Senaste blogginlägg

Postat 2010-02-20 klockan 14:05 av D-enbom Kommentarer 0
Hela Armarna

Koncentrationscurl m. rep i dragmaskin
35x10
30x11/10

Hantellyft framifrån m. utgångspunkt i övre läget.
19,5x8
16x12/10

Liggandes bicepspress m. rep Extremt långsamma
35x10
30x12/12

bicepspress m. curlestång i curlebänk
37x12/12/10

Tricepspress enhantel över huvud
19,5x10/8/8

framlutad tricepspress m. rep
45x10/8/8

Tricepspress i dragmaskin...

Postat 2010-02-06 klockan 14:55 av D-enbom Kommentarer 1
Igår vart det Bröst och axlar. idag"lördag" vila


bänk:
60x18
80x16
110x8/8

lite uppåtlutning hantelpress riktigt djupa: ...

Postat 2010-02-04 klockan 22:54 av D-enbom Kommentarer 0
cyckel 10min

benspark uppvärmning 20x18/18 snabba

knäböj:

80x14
100x12/12/12 lite pass på sista 2

benspark:
45x12/12
50x10
55x7
60x1

Baksida lårmaskin:
45x12/12/12
35x12 dropp 20x5

vadpress stående:
150x14
150x12/12/12

situps i situpsbänk:
5x 20st

Postat 2010-02-03 klockan 20:27 av D-enbom Kommentarer 0
Idag blir det kondition "springa på band" och mage

Postat 2010-02-02 klockan 22:57 av D-enbom Kommentarer 0
Rygg Och Triceps Idag.

Latsdrag
50x16
70x12/12/12

rodd smalt:
90x12/12/12

marklyft:
80x8
100x6/6/6
110x4

Tricepspress i dragmaskin brett grepp:
75x12/12/12 dropp 10st me mindre vikt.


framlutad tricepspress m. rep
45x10/8/8

smala bänkpressar (ca 2dm mellan händerna):
70x14/12/9

triceps smalt grepp me rep i cable
75x12/12
80x8
...
Senaste kommentarerna
Med 60/18 menar du då...
Postat 2010-03-08 klockan 16:54 av Blixten Blixten är inte uppkopplad

Alla tider är GMT +2. Klockan är nu 04:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.3.0 RC1
Svensk översättning av: Anders Pettersson