Baxpin
Erfaren medlem

okej, tack för svar! Har tränat seriöst kanske 3månader totalt av de månader jag tränat, . kört med tunga set dessa månader och blivit endel starkare. började nyligen börjat med knäböj, stela marklyft. Så kanske ska köra vidare som jag gör iallafall / jacke

Troligen skulle det funka med en period av linjär utveckling. De flesta som tränar gör det utan att egentligen planera för förbättringar, så första gången du gör det så brukar det ge resultat. Om du redan tränat målmedvetet (enligt en utvecklingsplan) under ett år så ska du inte förvänta dig mirakel.

Tjenare "baxpin".
Läste om ditt nybörjar-basövnings-schema, har tränat knappt 1år och har lyckats bygga upp en del. Skulle ditt schema funka bra även fast jag tränat ett tag redan. blev allt lite nyfiken nu när ja kan de olika "basövningarna".
Peace out!