Visa RSS-flöde

Valisson

Invägning!

Betygsätt det här inlägget
6 Kommentarer
by
Valisson
on 2010-04-19 at 12:59 (571 Visningar)
Okej idag är det måndag, då var det invägning på gymet. Passade även på att köra ett ryggpass, kan förövrigt meddela att jag äntligen tar mer än vad jag väger i marklyft, då ja höjde till 105 kg idag.

Förra veckans träning drog jag bort mina kvällspromenader för att se om jag sakta ner viktnedgången lite, men det tycks inte ha gjort mycket skillnad. Gick ner 1,5 kg. Så totalt på 3 veckor har jag gått ner 5 kg. Jag tror vågen på gymet är ganska snäll, egentligen väger jag 2-3 kilo mer, men denna vågen är stabil så jag använder mig av den.
Annars känns det bra, i helgen blev det två innebandypass och det börjar kännas att man är lättare, man hänger med i spelet bättre. Men mitt mål är inte att bli innebandyproffs utan jag vill vara biffig och hyffsat deffad en snygg kropp helt enkelt.

START: Måndag: 29/3 - 109 kg

1. Tisdag: 6/4 - 107,5 kg -1,5 kg (-1,5)
2. Tisdag: 13/4 - 105,5 kg -2,0 kg (-3,5)
3. Måndag:19/4 - 104,0 kg -1,5 kg (-5,0)
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Uppdaterad 2010-04-19 klockan 13:03 av 1685

Taggar: Ingen Lägg till/redigera taggar
Kategorier
Okategoriserat

Kommentarer

  1. Ericsson88s avatar
    Ericsson88 - 2010-04-19 20:00
    Du fegar ur i marklyft. Du kan ta mycket mer, prova.
  2. Valissons avatar
    Valisson - 2010-04-19 20:09
    Jo de kan ja säkert, men det är dels konditionen som sätter stopp för antal reps. Höjer nästa gång till 106,5 kg och 6 repetitioner, sakta men säkert tänkte jag öka. Vad tar du då?

    Måndagar är egentligen ingen bra dag för marklyft då jag kör ett hårt Innebandy pass kvällen innan, så brukar ju vara lite mör i bena o rumpa
  3. Ericsson88s avatar
    Ericsson88 - 2010-04-19 20:57
    Kör inte mer en 5reps om du kör tungt, man orkar inte hålla kroppen och det är då skadorna kommer, bara ett tips Sista gången jag körde marklyft (ca 2veckor sedan) så låg jag på 138,5kg. Vägde då 74-75kg.

    Bra tempo på nergången. Liiite saktare kanske;D Börjar du märka skillnad?
  4. Valissons avatar
    Valisson - 2010-04-19 21:13
    Ok, ska prova 5 rep och höja vikten till iaf 120 kg, så får vi se, det borde jag nog klara Ska man köra tungt när man deffar? Jag trodde man skulle köra många rep.

    Jo de går lite för fort, men kör en vecka till såhär, så får vi se om det fortsätter, isåfall får jag tillsätta mer kolhydrater helt enkelt och köra dom sista veckorna så. Märker inte sådär jättemkt, men magen känns ju helt klart mindre, och som sagt så orkar man springa mer i Innebandyn.
  5. Ericsson88s avatar
    Ericsson88 - 2010-04-19 21:32
    Menade bara att du inte kör mer en 5reps för marklyft.

    Ja det tar ett tag innan man märker något hehe, eller så har man kanske för höga förväntningar
  6. Valissons avatar
    Valisson - 2010-04-20 12:46
    Jo hehe, men 5 kg är inte så mkt, om man tänker på att jag väger ändå fortfarande 104 kg, tror att jag måste gå ner till 90-95 för att vara hyffsad nöjd iaf och märka någon större skillnad. Men börjar med att bli 2 siffrig igen och sen får vi se