Kort pass Uppvärmning 5 min Chins, kroppsvikt med varierande bredd på grepp x20 x15 x12 x10 Burpee-thruster med skivstång 15 kg x 10 20 kg x 10 Vadpress i benpress 100 kg x 15 130 kg x 12 130 kg x 12 136 kg x 10 +div funktionella övningar
Senaste kommentarerna